Silově – vytrvalostní sporty

Charakteristika: delší o něco méně intenzivní zatížení nebo intervalové zatížení (střídání vysoké intenzity s menší nebo střídání krátkého intenzivního zatížení s odpočinkem), anaerobně aerobní krytí energetických potřeb (většinou zpočátku anaerobní s přibývajícím časem začíná převažovat aerobní), energetické zdroje - svalový glykogen, částečně už i tuky.

• hokej
• atletika: běhy 400 m až 1500 m, desetiboj
• plavání: tratě 400 m až 1500 m
• veslování, kanoistika – delší tratě 1 km a více
• cyklokross
• házená
• odbíjená
• rugby
• košíková
• aerobik
• squash

Charakter zatížení ve většině těchto sportovních odvětví je typicky intervalový se střídající se intenzitou. Do této skupiny patří řada kolektivních her včetně hokeje, kde většinou oproti individuálním sportům existují velké rezervy ve využívání doplňků sportovní výživy. Tolik oblíbené a používané iontové nápoje, bez kterých se vzhledem k délce i intenzitě zatížení tyto sporty neobejdou, řeší pouze problém pitného režimu a nahrazují kromě tekutin částečně ztrátu minerálií a vitamínů, ale v žádném případě nedoplňují energetické zdroje a potřebu bílkovin a sacharidů pro regeneraci svalové hmoty a síly a doplnění svalového glykogenu. Výkonnost v této skupině sportů sice již není přímo závislá na nárůstu svalové hmoty a síly, ale použití proteinových a sacharido- proteinových koncentrátů je přesto velmi potřebným doplňkem výživy, protože požadované množství bílkovin se pohybuje od 1,5 až 2 gramy na 1 kg tělesné váhy (vyšší množství u sportů více závislých na síle a svalové hmotě – hokej, rugby, veslování). Firma Promil Vám nabízí široké spektrum proteinových , popřípadě sacharido-proteinových přípravků, které stoprocentně uspokojí potřeby Vašeho sportovního odvětví na všech výkonnostních odvětvích od průměrné výkonnosti až po špičkové sportovce.

Jaké konkrétní schéma Vám při použití našich přípravků doporučujeme?

1. 1. Použití sacharido-proteinového koncentrátu místo snídaně. Kvalitní sacharidová snídaně má velký vliv na dostatek energie po celý den. Vynechání snídaně negativně ovlivní energetické zásoby v průběhu celého dne, tedy i trénink v odpoledních hodinách. Pokud se nemůžeme z časových důvodů nasnídat, použijeme sacharido-proteinový koncentrát (Laktofit 15 Gainer, Laktofit 25 Euro Gauner, Laktosport Energy for mass).
2. 2. Příjem proteinového koncentrátu místo svačiny (Laktofit 65 Whey Protein, Laktofit 70 Super Protein). Tím nahradíme příjem bílkovin z přirozených zdrojů.
3. 3. Příjem sacharido-proteinového koncentrátu před tréninkem (přípravky viz 1). Tímto příjmem zhruba 1 hodinu před tréninkem můžeme do značné míry eliminovat špatný stravovací režim předchozí části dne a při pocitu nedostatku energie.
4. 4. Příjem sacharido-proteinového koncentrátu po tréninku (přípravky viz 1). Tuto fázi nesmíme nikdy vynechat, protože příjem sacharidů v průběhu dvou hodin po tréninku je zcela nezbytný pro dokonalou regeneraci energetických zdrojů – svalového glykogenu – a správným postupem ovlivníte již kvalitu tréninku, který bude následovat.

Podrobnější informace o daných přípravcích , získáte „kliknutím“ na název přípravku. Veškerá doporučení jsou všeobecná a mohou existovat velké odchylky v použití přípravků (dávkování, kvalitativní a kvantitativní složení stravy apod.) vyplývající z odlišnosti každého jedince, jeho výkonnostní úrovně a fáze přípravy.

Skutečnost, že Laktofity mají svoje pevné místo ve výživě sportovců již od roku 1990, představuje tu nejlepší reklamu. Ale můžeme jít ještě mnohem hlouběji do minulosti, vždyť co může být lepším doporučením než dlouholetá tradice výroby syrovátkové bílkoviny založená v Promilu Nový Bydžov již v roce 1976! Přesto, že výroba původně nesloužila sportovcům, tak ti velmi rychle rozpoznali bezkonkurenční vlastnosti syrovátkového proteinového koncentrátu (WPC ) na zvýšení tvorby svalové hmoty a tak se stal velmi žádaným, byť v této době ještě ne obchodním, doplňkem sportovní výživy zvláště pro střediska vrcholového sportu v tehdejší ČSSR. Ale to vše je již minulost. V současnosti trh nabízí velmi široké spektrum výrobků Laktofit na jejichž vývoji a složení se podíleli významní čeští odborníci na sportovní výživu.